В последнее время сауну все чаще и чаще начинают использовать для улучшения физического и психического здоровья, профилактики различных заболеваний.
Парение в сауне имеет ряд отличий от парения в русской бане. В сауне микроклиматические условия стабильны в течение всего сеанса. Температура в сауне 100 - 110 0С (значительно выше, чем в русской бане), а влажность - около 10 - 20%. У находящегося в парной потение начинается позже, чем в русской бане, поэтому продолжительность пребывания можно продлить до 15 минут. Повышение температуры в сауне достигается нагревом сухого воздуха раскаленными камнями и электронагревателем, а не плесканием на них воды.
Известно, что под влиянием горячего пара улучшаются физическое самочувствие, сон, аппетит, снижается эмоциональное напряжение. Прогревание тела приводит к усилению обмена веществ, очищению организма от шлаков. Тепло благоприятно воздействует на органы дыхания, улучшает состояние кожи, успокаивает нервную систему. Сауна прекрасно помогает расслабиться.
Но все-таки надо помнить, что с парной шутить нельзя. Здесь все надо делать очень осторожно и постепенно. Ведь парная сауны - это, скорее, лечебное средство, и как лекарство, ее надо принимать с умом, соблюдая меру.
Запомнив эти рекомендации, смело идите в сауну - это залог вашего здоровья, красоты и долголетия.
